Burnout Prävention Online

Leistungsdruck im Job, schlechtes Arbeitsklima und Mobbing unter Kollegen, ständige Erreichbarkeit auch in der Freizeit, die Erwartungshaltung von Kindern und dem Partner oder gar Kummer und Streit in der Familie – wenn solche Belastungen zu Dauerstress führen, dann bringt das viele Menschen an die Grenzen ihrer Belastbarkeit. Und wenn hier nicht rechtzeitig gegengesteuert wird, steht am Ende der Burnout. Nichts geht dann mehr.

Wenn Sie bei sich die Gefahr eines Burnouts sehen, dann ist unser Online-Coach zur Burnout-Prävention, der in enger Zusammenarbeit mit der Universitätsklinik Würzburg (Abteilung Medizinische Psychologie) entstanden ist, vielleicht das Richtige für Sie.

Und so funktioniert's:

1. Nehmen Sie mit uns Kontakt auf – Sie erhalten dann ein Passwort und schon kann es losgehen.
Wichtig: Um das Programm nutzen zu können benötigen Sie einen internetfähigen PC oder ein Tablet.

2. Am Anfang sind zwei Fragebögen auszufüllen, die sich mit Ihrer aktuellen Situation befassen. Sie sollten also grundsätzlich bereit sein, sich mit Ihrer eigenen Situation kritisch auseinanderzusetzen und an sich zu arbeiten.

3. Inhaltlich umfasst das Programm acht Module (Bearbeitungszeit jeweils 30 bis 45 Minuten). In diesen Modulen erhalten Sie Informationen zum Burnout und dessen Ursachen, außerdem ganz viele Übungen und Anstöße, um einem Burnout vorzubeugen.
Extra flexibel: Um diese acht Module „abzuarbeiten", haben Sie bis zu sechs Monate Zeit. Sie können also selbst entscheiden, wann der richtige Moment da ist, sich mit der nächsten Lektion auseinanderzusetzen.

4. Am Ende steht dann erneut ein Fragebogen, mit dem Sie die Möglichkeit bekommen Ihre dann gegebene (Stress-)Situation mit der Situation vor Beginn des Programms zu vergleichen. Erfolge und Potentiale sind so für Sie ganz leicht zu erkennen.